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Dicas especiais para sua saúde e para seu bem-estar.

Atividade física x doenças crônicas

Após anos de pesquisa, já são vastos os benefícios verificados na para a prevenção e melhora da saúde da população, que adquiriu algum tipo de doença crônica, praticando atividades físicas.

Aqui, vamos relatar alguns benefícios da musculação e do exercício aeróbico à algumas das doenças mais comuns:

Hipertensão Arterial: Melhora o fluxo sanguíneo e o retorno do sangue venoso dos membros inferiores, regulando a pressão arterial e a freqüência cardíaca;

Diabetes: Melhora da sensibilidade das células ao estímulo da insulina, regulando a taxa de açúcar sanguíneo;

Obesidade: Diminuição de peso corporal e redução da % de gordura total;

Osteoporose (redução da densidade óssea): Auxilia na renovação celular dos ossos, tornando-os mais fortes e menos suscetíveis a fraturas.

Artrite reumatóide(inflamação crônica das articulações): Fortalecimento de músculos e articulações, diminuindo a inflamação articular e melhorando a amplitude dos movimentos;

Artrose(desgaste ósseo e cartilaginoso das articulações): Fortalecimento dos músculos que envolvem as articulações afetadas, para a diminuição do impacto do trabalho cotidiano.

Façam atividades regulares sempre com profissionais qualificados, seguindo a periodização do treinamento prescrito, volumes de exercícios e intensidades de trabalho!